হাত ধোয়ার উপকারিতা বা গুরুত্ব কি তা সবাই জানি। আজ হাত ধোয়ার সঠিক নিয়ম নিচে আলোচনা করা হল। সঠিক নিয়ম মেনে হাত ধোয়ার অভ্যাস ভ্যাকসিনের চেয়ে ভালো কাজ দেয়। করোনা ভাইরাস ডিজিজ ২০১৯ (কোভিড-১৯) (COVID-19) মোকাবিলা করতে বুঝতে পারছেন যে হাত ধোয়ার প্রয়োজনীয়তা কতটুকু এবং হাত ধোয়া কীভাবে ভ্যাকসিনের কাজ করে।
আরও পড়ুন: সর্দি জ্বর হলে কি খাওয়া উচিত
মানুষ অন্যমনস্কভাবে মাঝেমধ্যেই তাদের নাক, মুখ বা চোখে হাত দেয়। এভাবে হাতে থাকা জীবাণু চোখ, নাক বা মুখের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। তাই সুস্থ এবং ভাইরাস মুক্ত থাকতে হাত ধোয়ার পদ্ধতি জেনে নিয়মিত হাত ধোয়া উচিত। হাত কখন কখন ধুতে হবে এবং হাত ধোয়ার কৌশল গুলি নিচে বিস্তারিত দেয়া হল।
হাত কখন ধোয়া উচিত
- খাবার তৈরি করার আগে এবং পরে।
- যে কোন খাবার খাওয়ার আগে।
- অসুস্থ কারও সেবা করার আগে এবং পরে।
- পায়খানা এবং প্রস্রাব করার পরে।
- শিশুর পায়খানা পরিষ্কার করার পরে।
- শিশুর ডায়াপার বদলানোর পরে।
- পোষা জীবজন্তু এবং জীবজন্তুর খাবার ধরার পরে।
- কোনো পশুপাখি ধরা বা পশুপাখির খাবার অথবা পশুর বিষ্ঠা ধরার পরে।
- হাঁচি দেওয়া, নাক ঝাড়া অথবা কফ ফেলার পরে।
- ময়লা বা আবর্জনা ধরার পরে।
আরও পড়ুন: রক্তে প্লাটিলেট বাড়ে কি খেলে
হাত ধোয়ার সঠিক নিয়ম
- হাত ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে ধুতে হবে।
- শুধু পানি দিয়ে হাত ধোয়া যাবে না, সাবান বা লিকুইড হ্যান্ডওয়াশ ব্যবহার করতে হবে। হাত ঘষে ঘষে হ্যান্ডওয়াশ বা সাবানের ফেনা করে তারপর ভালোভাবে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
- এখন সাবান সবখানেই পাওয়া যায়। তাই মাটি বা ছাই দিয়ে নয়, অবশ্যই সাবান এবং পরিষ্কার পানি দিয়ে হাত ধুতে হবে। ময়লা পানি দিয়ে হাত বারবার ধুলেও কোন উপকার হবে না। বরং ময়লা পানি থেকে আপনার হাতে জীবাণু চলে আসতে পারে।
- হাতের সামনে এবং পেছনের অংশ, আঙ্গুলের ফাঁকে ফাঁকে এবং নখের নিচের অংশ ভালভাবে কচলে পরিষ্কার করে ফেলতে হবে।
- একবার ব্যবহার করা পানিতে বারবার হাত ধোয়া যাবে না। গামলা বা বাটিতে পানি নিয়ে সেই পানিতে একাধিক জন হাত ধোয়া যাবে না। এতে জীবাণু থেকেই যাবে।
- হাত ধোয়ার সময় তাড়াহুড়া না করে সময় নিয়ে কনুই পর্যন্ত হাত ধুতে হবে। এতে হাত ধোয়ার উদ্দেশ্য সফল হবে।
- হাত ধোয়ার পর একই তোয়ালে দিয়ে সবার হাত মোছা যাবে না। হাত মোছার তোয়ালে মাঝেমধ্যে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করে শুকিয়ে নিতে হবে।
- সাবান বা পানি না থাকলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন হাত বেশি ময়লা হলে সাবান এবং পানি দিয়ে হাত ধুতে হবে। হ্যান্ড স্যানিটাইজার বেশি ময়লা হলে হাত থেকে সব জীবাণু বা ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ দূর করতে পারে না।
তথ্যসুত্র: ইউনিসেফ বাংলাদেশ
